サワタツ

ライザップ時代によくある質問で『ライザップ中の食事はやっぱり食べない方が痩せるんでしょ？』という質問をされていました。食べない=痩せるという印象は少なからずありますよね・・・・でもその考え方は危険です！結論：ライザップの食事では適切なカロリ...

よくある質問の１つに女性会員から「筋トレして筋肉ムキムキにならないですか？」とよく聞かれます。結論：ライザップやる筋トレと食事制限では筋肉ムキムキになりません！というのも女性の場合筋肉をつけやすくするテストステロンというホルモンは男性の15...

多くのフィットネスジムやパーソナルジムでは、タトゥーや入れ墨が禁止のジムが多く「やっぱりライザップでもNG？」と気になってしまいますよね・・・▶ライザップではタトゥーや入れ墨の大きさはハガキサイズ、数は3つまでならOKとなっています。←先日...

こんにちは元ライザップトレーナーで現在パーソナルジムを経営しているサワタツです。最近ではライザップの他にもいろんなパーソナルジムが増えましたね！確かにライザップよりは料金が安いことが多いのですが、安易に選んでしまうと痛い目にあってしまうかも...

ライザップの運動やトレーニングってどんなことするの？めちゃくちゃきつそう・・・と入会前に不安になる方は多いです。ライザップの運動・トレーニングメニューは完全オーダーメイドで最初は簡単な運動から始めていきます。例えば、体力に不安な方でも最初は...

ライザップって、高校生でも通わせて大丈夫？成長期への影響や、契約の手続き、親の同席が必要なのかなど、保護者の立場だと気になることが多いですよね。結論からお伝えすると、ライザップは16歳以上であれば高校生でも入会が可能です。（※中学生は入会で...

RIZAPに通いたいRさんライザップで痩せた後のお腹の皮や皮膚が気になるわ・・大丈夫なのかしら？？元RIZAPサワタツ実はライザップではお腹の皮は気にならない方がほとんど入会前に是非チェックしてくださいね！ダイエットでは痩せた後のお腹の皮が...

ライザップのトレーニングで怪我はしない？傷めないようなトレーニングメニューを作ってくれるのか気になる人はいるのではないでしょうか。もちろん、ライザップでは安全に考慮した1人1人に合わせたトレーニングメニューを作成していきます。それに、気にな...

日頃から仕事が忙しく、睡眠時間がなかなかとれない人にとっては「ライザップで痩せれるのかな～」不安になりますよね。ライザップでは睡眠時間の決まりはないものの、6,5時間の睡眠時間を推奨しています。でも、そんなに時間がとれないよ～という人には寝...