よくある質問の１つに女性会員から「筋トレして筋肉ムキムキにならないですか？」とよく聞かれます。
結論：ライザップやる筋トレと食事制限では筋肉ムキムキになりません！
というのも女性の場合筋肉をつけやすくするテストステロンというホルモンは男性の15/1なんです！
ライザップが目指しているのは筋肉を引き締めて脂肪をガッツリ落としていく仕上がりがとってもキレイなんです♪
詳しくは無料カウンセリングで聞くことができますので是非一度足を運んでみてください。
＼＼ライザップでキレイにダイエット／／
ライザップの食事では筋肉ムキムキにならない理由
よく女性会員からの質問で「ライザップをやったら筋肉ムキムキになりませんか？」「太くならないか心配です・・・」なんて声をいただきます。
でも筋肉を太くする=筋繊維を増やすということなので、女性ではそう簡単に筋繊維を増やすことはできません。
特にライザップで推奨している「週2回のパーソナルトレーニング」「低糖質の食事」では基本的に筋肉を大きくすることはできません！
ホルモンの分泌
まずは筋肉を大きくするために重要なホルモン「テストステロン」というホルモン男性ホルモンがあるのですが、このテストステロン女性は男性に比べて15/1しか分泌されないんです。
なのでそもそも女性は筋肉が大きくなりずらい体質なんです。
糖質低の食事
次にライザップで推奨している「低糖質の食事」ですが、こちらも筋肉をつけるのは難しいです。
というのも筋肉をつけるには「タンパク質×糖質」が必要だからです。
タンパク質を筋肉中に放り込んでいくのが糖質をす食べると分泌される「インスリン」というホルモン
このインスリンの分泌がなくなることにより筋肉量が増えづらいことになります。
筋力トレーニング
ライザップで推奨しているのは週2回の筋力トレーニング、基本的には疲労が蓄積しないように「上半身のトレーニング」と「下半身のトレーニング」の日で分かれております。つまり同じ部位のトレーニングは週1回となるんです。
正直週1回のトレーニング頻度では女性で筋肉量を増やすのは難しいです。
いかがでしたか。女性で筋肉量を増やすには逆にとても大変なことなんです（笑）
なのでライザップへいったら筋肉でムキムキになっちゃうかも？という心配はなくてしなくて大丈夫ですよ！
【トレーナーが解説】ライザップのビフォーアフターは筋肉ムキムキ？
「筋肉がついてムキムキになるのが嫌だ！！」といっているのはオリンピック選手やボディービルに出場している人を見ていっているのかなと思います。
でもたとえばこれくらいの身体になるには毎日めちゃくちゃなトレーニングや食事制限をずっと続けなければなりません。
でもライザップのビフォーアフターはこのように女性らしいキレイな曲線をキープしつつ脂肪を落として仕上がっていますね！
もし、「筋トレをして太くなったかも？」と感じてもそれは疲労を緩和しようと一時的に水が溜まっている状態なだけで筋繊維が増えているわけではありません。
アスリートやボディビルの方の身体になるより、程よく痩せてキレイになる方がめちゃくちゃ簡単です（笑）
だからライザップのように週2回のくらいのトレーニングで充分キレイになるんです。
ライザップの無料カウンセリングを受けてみよう！
基本的にはライザップのプログラムでは女性は筋肉ムキムキにならないことがわかったと思います。
でも筋肉もとっても大事でたとえば痩せた後、筋肉がないと皮膚がダルダルになってしまうこともあるのでうまく筋肉を残しながら引き締めていくことが大事になってきます。
キレイに痩せていくにはやっぱりプロに任せるのが一番
ライザップならしっかりあなたのことを美ボディに導いてくれます！！
まずは無料カウンセリングを受けてみるのが良いですよ！
無料カウンセリングではこのような体組成計の用紙ももらえるので「筋肉がどこについているのか」「脂肪はどれくらいついているのか」わかります。
キレイに痩せていくためのヒントがたくさん詰まっていますので是非一度無料カウンセリングを受けててみてください。
無料カウンセリング申し込み方法/手順
