ライザップのトレーニングで怪我（ケガ）しない？元ライザップトレーナーが注意点を解説

ライザップのトレーニングで怪我はしない？傷めないようなトレーニングメニューを作ってくれるのか気になる人はいるのではないでしょうか。

もちろん、ライザップでは安全に考慮した1人1人に合わせたトレーニングメニューを作成していきます。

それに、気になる部位を避けながらトレーニングすることもできます。

無料カウンセリングのときに体組成計を測定したり、既往歴の確認があるので、その時にあなたの気になることを相談していきましょう。

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ライザップのトレーニングって怪我（ケガ）しない？

いままで怪我が多かった人からするとライザップのトレーニングってなんだが厳しいイメージってあると思います。

でも、ライザップのトレーニングってめちゃくちゃ優しいトレーニングから始めていくんです。

どれくらいカンタンなとかというと80代のおばあちゃんでもできてしまう運動から始めていくんです。

もちろん最初から重いものを担いだりはできないので

このような踏み台昇降みたいな簡単な運動からスタートさせていきます。

そもそも最初の無料カウンセリングの時点で相談してもらえればしっかり考慮したトレーニングメニューを組んでくれるので、安心してトレーニングを受けることができるんですよ！

そもそもいま現在怪我をしている人もいると思います。

ちょっと前にぎっくり腰をやってしまった・・・・なんだが方を上げると痛いな（四十肩など）

このような方でもこちらのシートに当てはまらなければ入会することができます。

そして今現在も通院している人はこちらの「運動許可書」を担当医に書いてもらえれば入会することができます。

専門医の許可も降りていればより安心してトレーニングを受けることができます。

ライザップのカウンセリングは無料なので気になったらカウンセリングを受けてみるのが良いですよ！

もちろん痛みがある箇所がある場合はトレーニングを避けていきます。

例えば腰痛が気になる人は腰を使うトレーニングは避けていったり、肩が気になる人は肩や腕のトレーングを避けて足のトレーニングを中心に変えていったりしていきます。

このように1人1人考えながらトレーニングメニューが変わってきますので、もし気になる部位があればその場所は避けながらトレーニングしてくので安心してボディメイクができるんです。

特に怪我をしていたり、怪我をしやすい人は独学だと危なので絶対に最初はパーソナルトレーナーをつけたほうが良いでしょう。

もし細心の注意を払っていてもトレーニングなのでどうしても怪我をしてしまうこともあります。

ここからはライザップで怪我をしたときの「有効期限・治療費・責任」について書いていきます。

ケースバイケースのことも多いので参考程度に見ていってください。

有効期限	事情によっては延長可能です。期間については担当トレーナーや店舗責任者に相談しましょう。
治療費	トレーニング中に起きた怪我なら請求可能です。
責任	規約にもありますが、どうしても怪我のリスクを承認してトレーニングを行うので自己責任という形になります。