こんにちは元ライザップトレーナーのサワタツです。
ライザップを始めるにあたって「ライザップの糖質量ってどれくらい食べていいんだろう？？」って気になる人は多いです。
ずばり！ライザップの食事ガイドラインでは1日の糖質量は50g以下となっています。
糖質50gはどれくらいかというとコンビニのおにぎり1個とバナナ1本くらいの量になります。
ですがライザップも創業10年以上が経過しいろいろとメソッドも変わっているようで今では「全員に統一して1日糖質50ｇ以下」というわけではないんです。
体重が重い人は反対に糖質を入れながら始めることも多いですし、最初の年齢や体型、運動頻度によって糖質が100gになったり150ｇになったり変わっていきます。
ライザップの無料カウンセリングではこのような「体組成計」での情報を知ることで膨大なデータから適切な糖質量を計算してオリジナルのボディメイク食を作っていきます。
特に強い勧誘もないのでまずは気軽に無料カウンセリングを受けてみてください。
ライザップの1日の糖質量は50g以下？？
ライザップの食事のガイドラインでは1日の糖質量は50以下となっています。
ですが今ではライザップの顧客情報も更新され統一して50g以下ではなくて1人1人違うオーダーメイドで糖質量を設定していくのでもう少し食べて良い可能性もありますので詳しくは無料カウンセリングにて相談してみてください。
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ライザップの糖質量/糖質50gってどれくらい？？
ライザップの1日の糖質量は50g以下！というのがわかりましたが一体50g以下ってどれくらいの量なのでしょうか。
おおよそコンビニのおにぎり1個とバナナ1本くらいの糖質量になります。
「なんだ結構食べれるじゃん！」と思ったかもしれませんが実際には調味料や野菜の中にも糖質というのは微量に含まれているので1日トータルで考えるとおにぎり1個くらいの糖質量になってきます。
【実はもっと楽チン】ライザップの糖質量は人によって変わってくる
ライザップは創業10年以上今までに累計18万人の方がライザップへ通っています。
最近ではライザップのガイドラインも少しづつ変わってきていて全員に統一して1日の糖質量が50g以下！という訳ではありません。
年齢/性別/基礎代謝/活動量/筋肉量/によって1日の糖質量は変わってきます。
ライザップではこのように体組成計での測定をしていくので詳しくあなたの身体を解析・ライフスタイルをヒヤリング後糖質量が変わってきます。
今のライザップでは食事も完全にオーダーメイドで作られているのでより痩せやすく楽ちんに痩せることができるんですよ！
ライザップの糖質制限はいつまで続ければいいの？？
ライザップの糖質制限いつまで続ければ良いのでしょうか？？答えは「目標期間による」です。
目標まで短期間で達成できれすぐ終わりますし目標が遠いと長期間続けていくこととなります。
長期間の人もずっと同じ食事というよりは食材を入れ替えたり、糖質解禁日を定期的に入れていくと良いでしょう。
長期戦の場合は糖質制限とストレスをうまく天秤にかけて頑張っていくこととなります。
目標のすり合わせと目標達成までのシミュレーションもライザップの無料カウンセリングでわかるんですよ！
無料カウンセリングで1日の糖質量を知ろう
以前のライザップの食事ガイドラインでは1日の糖質量は50g以下でしたが、今は少しづつアップデートされてきています。
ライザップの無料カウンセリングでは体組成計での解析・ライフスタイルのヒヤリングから1日の適切な糖質量を計算してくれます。
1日の糖質量は年齢/性別/基礎代謝/活動量/筋肉量/によって変わってきますのでライザップならあなたオリジナルのメソッドが作れてしまうんです。
その他にも「何ヶ月で何キロ体重が落ちる？」といったシミュレーションも受けられるので「糖質制限どれだけ頑張れば良いのか？」を知ることができます。
ここまで全部やってももちろん無料ですので是非ライザップの無料カウンセリングへ足を運んでみてください。
まずはお近くのライザップへ 申込みは1分で完了します。
