今まで運動をしたことがなかったり、体力に自信がないとライザップのトレーニングは大丈夫なのか気になりますよね・・・
実はライザップトレーニングプログラム自体が初心者に向けてつくられているので、初心者にはピッタリのパーソナルジムなんです！
例えば、ダンベルなどのウエイトを使わないで、自分の体重を使ったトレーニングから始めていいきます。
体力や身体の柔軟性は人によって変わってくるので、あなたに最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
ライザップならトレーナーがマンツーマンで見てくれるから楽しく安全なトレーニングを受けられますよ。
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初めてでも安心！ライザップはトレーニング初心者向けのパーソナルジム
サワタツ
ライザップのプログラムは初心者向けに作られているんですよ。
最近ではいろんなパーソナルジムが増えてきましたが、その中でもライザップはトレーニング初心者に向いているパーソナルジムと言えます。
その理由はライザップのプログラムはトレーニング初心者向けに作られているからなんです。
私自身ライザップのトレーナーをしていたのですが、今思うとお客様トレーニングも初心者が多かったですし、指導方法も完全に初心者を想定していたプログラムだったと思います。
たとえば身体が固い人はトレーニングのフォームを作ることができず、苦戦してしまうのですが
その場合、ストレッチ→トレーニングのようにその人ができる範囲から始めていったり運動が苦手な人にもしっかり対応しながら進めていきます。
ライザップのトレーニングは初心者でも安心の完全オーダーメイド
サワタツ
ライザップのゲスト（お客様）は9割以上がトレーニング初心者なんです。
そのなかでも本当にいろんなタイプの人がライザップに通ってきます。
- 70歳以上の高齢の方
- 疾患を抱えている方
- 今までに運動をしたことがない方
体力や年齢、疾患考慮し、医療チームとも相談しながらプログラムを作成していくので仮に疾患があっても無理なく結果にコミット🄬することができます。
ライザップは幅広いお客様に対応できるパーソナルジムなんです。
反対に本気でやっているムキムキのお客様はいないので、その点も通いやすいポイントかと思います（笑）
トレーニング初心者/初めてのパーソナルトレーニングの具体例
トレーニング初心者の人でも”超簡単”なトレーニングから始めていきます。
最初から重いものを担いだりはしないのでできることからのスタートです。
サワタツ
こちらは私が運営しているパーソナルジムの風景です。
①踏み段昇降
踏み台昇降は主にスクワット動作ができなかったり、関節に負荷のかけられない人に最適です。
こういた上り下りの動作だけで、消費エネルギーをある程度稼ぐことができます。
②バランスボールスクワット
こちらも体力がない人にはオススメの種目です。スクワットも自体重（自分の体重）では支えられない人にやってもらっています。こちも慣れてくれば通常のスクワットができてきますので最初は負荷のないバランスボールスクワットから始めていきます。
③マシンを使ったトレーニング
マシンを使ったトレーニング、こちらはラットプルダウンという背中のトレーニングになります。
初心者でもトレーナーがしっかり教えてくれるので効率よく鍛えることができます。
④体力が上がってきたら本格的なトレーニングも
少しづつなれてくると、負荷を上げてくることになります。1ヶ月もすれば今までのトレーニングなんかは楽勝になってくるので、そうすると本格的なトレーニングもできることでしょう。このあたりもトレーナーがしっかり見てくれるので安心です。
ライザップはダイエット・食事制限初心者にもオススメ！
ライザップではトレーニングも初めてだけどダイエット・食事制限が初めて！という方も多いです。
「実際に何を食べたら良いの？」「途中でわかなくなったらどうしよう・・・」と不安になるかたも多いですが、ライザップは初回のトレーニング日にしっかりと食事についての説明があります。
- 自炊が多い
- 外食が多い
- コンビニが多い
など1人1人のライフスタイルに合わせて食事を提案してくれるから今すぐに実行できるよなプログラムになっています。
また、ライザップ専用のアプリがあるので、トレーナーからのアドバイスが毎日受け取れて途中食事内容がわからなくなることがありません。
ライザップならダイエット・食事制限が初めての初心者でも安心して通うことができますよ。
ライザップ会員の９４%はトレーニング初心者
ライザップの会員の約９割はトレーニング初心者「運動なんて大嫌い」「キツイのが嫌」そんな方がほとんどなんです。
そのため、トレーナーは「どんな言葉をかけたらいいか」というのをよ～く理解しています。
ライザップは厳しいイメージがあるかもしれませんが、褒めて伸ばすような声掛けを心がけていくので楽しく続けていくことができるんです。
また、ライザップでは約18万人のライザップ会員があるので、トレーニングメニューのビックデータがたくさんあるんです。
トレーニング初心者こそライザップへ！一生役立つ習慣を身につけられる
サワタツ
ライザップはなら一生物の痩せ習慣を身につけられますよ！
ライザップはそもそも運動初心者を対象にプログラムを作っているので、初心者に対する指導が慣れています。
トレーニングは１から10まで教えてくれるので一生役立つ知識が身につけられます。もちろん食事もあなたのライフスタイルに合わせて考えてくれるので習慣化してしまえば一生の宝物になります。
一生役立つ知識と経験が手に入るなんでトータルでみるとライザップは本当にコスパが良いな～と思います（笑）
ライザップの無料カウンセリングへ行ってみよう！
サワタツ
まずは無料カウンセリングへ申し込んでみましょう！
まとめるとライザップは初心者へピッタリのパーソナルジムです。
ライザップのプログラム自体が初心者へ向けて作られているので安心して通ってくださいね！
無料カウンセリングでは初心者ならではのトレーニングでの不安、食事制限での不安を丁寧にカウンセリングをして解消していきます。
ライザップの無料カウンセリングは特に強い勧誘もないので気軽に申し込んでみてください。
どんなにすごい人でも最初はみんな初心者！まずは踏み出す一歩が大切です！
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