ライザップの痩せ方ってリバウンドや健康面で問題ないの？元ライザップトレーナーが解説します。

ライザップの痩せ方（ダイエット方法）は「筋力トレーニング」「低糖質の食事」「高タンパク質の食事」の3本柱となっています。

特徴としては筋肉量を残して脂肪量のみを落としていくので代謝能力が高い状態で痩せることができます。

なのでライザップならリバウンドがしずらく、仕上がりが筋肉で張りが出て引き締まったキレイな身体に仕上がることが多いです。

もし、食事方法やトレーニングがどうしても合わないと感じたら、30日以内なら全額返金制度も利用することができます。

基本的には問題ないことがほとんどですが「合う」「合わない」については実際にやってみないとわかりません。

是非思い切ってライザップにチャレンジしてみてください。

ライザップの痩せ方はリバウンドしにくいダイエット方法

ライザップの痩せ方ならリバウンドはしずらいです！

その理由は体重を落とすというよりは「脂肪量」を落とすこと目標にしているからです。

その他のダイエット方法で、例えば食事をついてしまうようないわゆる「断食ダイエット」は確かに体重は落ちてくるのですが、同時に「筋肉量」も落としてしまうんです。

筋肉量が落ちてしまっては食事を元に戻した時に代謝が下がってしまい食事を脂肪として溜め込みやすいんです。

（筋肉量があるだけでエネルギーを使うため）

その点、ライザップでは筋肉量を落とさずにダイエットしていくので結果としてリバウンドしにくいダイエット方法ということになります。

ライザップの痩せ方のメソットを元トレーナーが公開

さて筋肉量を落とさずに脂肪量を落としていくダイエット

そんな夢のようなダイエット方法をライザップでは行っています。

「筋力トレーニング」「低糖質の食事制限」「タンパク質の食事」

になります。この３本柱で成り立っているんです。

筋力トレーニング

ライザップでは週２回のマンツーマンでのパーソナルトレーニングになります。

筋力トレーニングの目的は「代謝を高めること」「筋肉量を増やすこと」になります。筋肉量があれば筋肉を維持するためにエネルギーを使いますから食べたものが脂肪を「燃やすための燃料」になってくれます。筋トレもしっかりしたフォームで適切な負荷をかけないと効果が薄れてしまうのでプロのトレーナーがマンツーマンでみてくれるから安心です。

低糖質の食事

ライザップでは低糖質の食事を推奨していて三大栄養素の「糖質」を抑えていくことになります。

糖質というとごはん・パン・麺類・お菓子・などを糖質になるので日本人の主食となるものなので、正直大変なこともあると思います（笑）でも完全に抜くわけでもないですし、人によっては多めに入れることもあるので、まずはカウンセリング時に相談してみてくださいね。

高タンパク質の食事

ライザップでは糖質を抑える代わりにタンパク質を多めに摂っていきます。

タンパク質をというとお肉・お魚・大豆製品・卵なんかがあげられます。

このタンパク質は筋肉を作るため、代謝を上げるためとっても大事な栄養素なんです。

こちらも糖質同様に人によって１日のタンパク質摂取量が変わってきます。

短期間で急に痩せても皮がブヨブヨにならないの？

よくある質問で「急激にダイエットして皮が残ったりしないの？」と聞かれるときがあります。

確かにダイエット企画なんかのビフォーアフターの写真で皮が残ってしまった人の映像や写真を見たことある人は多いのではないでしょうか。

ライザップの場合も基本的には痩せた後の皮は心配する必要がないことがほとんどです。

理由としては筋トレ×高タンパク質の食事の為、皮膚に張りが出て皮が残りづらいダイエット方法なんです。

１つ知っておいてほしいのは、短期間で急激に痩せるとライザップでも皮が残ってしまうことがあります。

でも心配はいりません。時間が経つに連れて（数カ月間）皮がフィットしてくることがほとんどです。

もちろん個人差はありますが、他のダイエット方法に比べてライザップは痩せても皮が残りにくいダイエット方法なんですよ！

【リバウンド問題】ライザップで５００名を担当してみて感じたこと

よく、「ライザップってリバウンドするんでしょ？」なんて言われるんですが私が実際に見てきた中では「人による」が正解です。

というのもライザップをただのダイエットとして考えるのか、習慣化するための土台として考えるのかで大きくかわってきます。

元々の食事が乱れていた人がライザップでがんばって痩せた後、すぐに食事を元に戻してしまうと流石に体重が増加してしまいます。

一方、そうではなくてライザップをきっかけに食事を気をつけている人では、卒業後メンテナンスセッション（卒業者向けのセッション）なんかでお会いしても一切、変わらずにキープしている人もたんさんいるんです。

リバウンドする・しないに関してはライザップでの痩せ方は確かにリバウンドしずらい減量方法でありますが、しっかりと意識付けをできるかできないかで大きく変わってくると実際に約300名を見てきて感じました。

無料カウンセリングでライザップの痩せ方を詳しく知ろう！

まとめるとライザップの痩せ方は「筋トレ」×「低糖質」×「高タンパク質」による減量方法

筋肉量を落とさずに脂肪量を落とすから代謝も高い状態なのでリバウンドのリスクがすくないのが特徴です。

仕上がりも筋肉を残すので張りがあるままで、キレイに仕上がっていきます。

ライザップ卒業後も食事の意識付けをすることでリバウンドせずにずっとキープすることができます。

ライザップの無料カウンセリングではより詳しく、ライザップの痩せる理屈についても説明があります。

そして、過去18万人のライザップ会員のデータ（※2022年9月末現在）からあなただけのダイエットシミュレーションもしてくれるので、とってもおもしろいはずです！

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