ライザップ【体力年齢測定】が無料！？60歳以上のシニアプログラムが健康的な身体づくりをサポート

ライザップの60歳以上のシニアプログラムを調べてみると「体力年齢」という文字が目に入ると思います。たとえば、

「転倒しないようなバランス感覚」や「筋肉や骨の柔軟性」がデータでわかったらおもしろいと思いませんか？？

▶ライザップでは60歳以上シニア限定で無料の30分間の体力年齢測定が受けられるんです！

こちらの体力年齢測定は他の医療機関で測定すると１回数万円かかるようなとても価値のある測定になります。

もしあなたが６０歳を超えているなら絶対に受けたほうがオトクです！！

これからの足腰の強化、転倒したりケガの予防のためにも一度体力年齢のテストを受けてみませんか？？ぜひ気軽に申し込んでみてください＾＾

＼＼申込みはスマホでたったの1分／／

ライザップで体力年齢の測定はこちら

ライザップ/そもそも体力年齢って何？？

ライザップの体力年齢とは体力を年齢に表した数字になります。

たとえば、↑のように73歳だけど運動の習慣があれば65歳と同じような体力でいられると体力年齢は6０歳となります。

反対に運動習慣がない6５歳の人でずっと身体を動かさなかったり、起き上がると腰が重い・・そんな人は体力年齢は70歳くらいになってしまいます。

このように体力年齢は運動の習慣、柔軟性、バランスなどで実年齢を逆転できてしまうことがあるんです。

実年齢が高くても体力年齢が若ければ、若々しくいられるし、70歳、80歳になっても元気に活動することもできるんです。

まず、ライザップへ着いたら担当のカウンセラーさんが出迎えてくれて、ロッカーで着替えをします。（ウエアやタオルお水はライザップで用意していますよ～）

次にトレーニングルームへ移動して、体力年齢の測定が開始されます！

本格的なマシンがありますが、カンタンな測定だけなのでキツイことはありません。リラックスした状態で受けてください＾＾

【測定する項目】

測定する項目は運動というよりはカンタンな動きのチェックだけです。緊張するかもしれませんが、担当のスタッフが丁寧に説明してくれるので、安心して任せちゃってください。

測定項目	効果
前後ステップ（敏捷性：思い通りに素早く動ける力）	転倒や怪我の予防につながります
30 秒椅子立ち上がり（筋持久力：脚の筋力）	脚の筋力は、活動的な日常生活を送るためには足の筋力は重要な役割を果たします。
椅子座位体前屈（柔軟性：関節、筋肉の柔らかさ）	緊張して固まった身体を伸ばすことで、代謝や血流を良くします。腰痛や肩こりの軽減にもつながります。
握力（筋パワー：上肢の筋力）	高齢者の場合、握力は全身の身体機能と関連しています。
閉眼片足立ち（平衡性：バランスをとる能力）	バランス感覚と下半身や体幹の筋力を維持向上させることで、寝たきり予防につながります。
メンタルタフネス（質問紙評価）	プログラム開始前およびプログラム継続中の心の変化を数値化します。

このように体力といってもいろいろな能力があります。

転ばないようにするバランス能力だったり、ケガしないような柔軟性も測ることができるんです。

体力年齢の測定が終わったら今度は「体組成計での測定」になります。

こちらの体組成計での測定もめちゃくちゃすごいんです！

体重や体脂肪率での数字はもちろん！「どこに脂肪がついている」「どこに筋肉が弱くなっている」などグラフになっているので今のあなたの身体の状態が一発でわかるんです。

体力年齢・体組成計の測定が終わったらいよいよ結果発表です！

結果はデータ・グラフで説明してくれるのでとってもわかりやすいですよ♪

カウンセリングでは運動や普段の食生活も丁寧にヒヤリングしてからこれからの食生活へのアドバイスもしてくれます。

もちろん、ライザップへ入会してからの測定結果を元にトレーニング内容も引き継がれるので弱くなっている筋肉を優先的に鍛えていったり、あなたにぴったりのトレーニングプランをしっかり考えてくれます。

最後にライザップの説明とコースの紹介があります。必要期間やコースの紹介を聞いてお財布と相談しながら決めましょう。

しかも無理な勧誘はないのでライザップに合っていないと感じたら「検討しておきます」と言って帰っても大丈夫です。とても充実した内容なのでぜひ気軽に受けてみてください。

↑シニアプログラムのイメージです

ライザップでは６０歳以上限定のシニアプログラムというコースがあります。通常のライザップとの違いはただ痩せるだけではなく筋力や身体の動きや柔軟性も大事にしているプログラムなんです。

転倒しないように体感を鍛えたり、身体に負担のかからないような運動から始めていきます。

シニアプログラムの食事もキツイ食事制限ではなく、バランスのよい健康食のようなイメージです。

シニアプログラムの料金も通常のライザップと同じ金額です。

60歳以上の方であれば担当のカウンセラーの方からシニアプログラムのコースの説明をされます。