短期間でガッツリ身体を変えたい人にとってライザップへ週3回通うことはオススメです。
本来ライザップが推量しているトレーニング頻度は週２回になるのですが、週３回通うことで最速で結果を出すことができます。
有効期限内であれば週3回でも通っても大丈夫なんです！
| 回数 | ライザップへ週3回通う場合 | 有効期限 |
|---|---|---|
| 16回 | 週3回目安1ヶ月半 | （有効期限3ヶ月） |
| 24回 | 週3回目安2ヶ月 | （有効期限5ヶ月） |
| 32回 | 週3回目安2ヶ月半 | （有効期限8ヶ月） |
| 40回 | 週3回目安3ヶ月 | （有効期限10ヶ月） |
| 48回 | 週3回目安3ヶ月半 | （有効期限12ヶ月） |
週2回よりも週3回通えれば早くあなたの理想の身体に近づきますよ。まずは気軽に無料カウンセリングを受けてみてください。
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ライザップに週3回トレーニングを受けることはできるの？
もちろんライザップに週3回のトレーニングを受けることはできます。
本来はライザップで推奨されているトレーニング頻度は週2回以上となっていまが,もちろん週2回以上通ってもOK！週3回、週4回ライザップへ通う人も珍しくないんですよ！
週3回のトレーニングに向いている人は「夏までになんとかしたい！」「結婚式までになんとか痩せたい！」など短期間での目標がある人が多かったです。
また、忙しい週は週１回にしたりすることもできるのであなたのスケジュールに合わせて決めちゃって大丈夫です。
週3回ライザップへ通うと変化がすごい！？
もちろん週2回より週3回通ったほうが結果は出やすいです！
基本的にはライザップのトレーニングは「部位別」でトレーニングメニューを作っていきます。
例えば週2回のトレーニングであれば「上半身のトレーニング」と「下半身のトレーニング」の２つに分けていくのですが
週3回になると「脚のトレーニング」「胸のトレーニング」「肩や腕のトレーニング」というようにより細かく、疲労を分散させるようなトレーニングメニューになります。
なりたい身体やニーズによっても変わってくるのでカウンセリング時に「こんな身体になりたい」というのを伝えておきましょう。
ライザップへ週3回のトレーニングの注意点
ライザップの週3回のトレーニングも効果は出やすいですが、注意点も理解しておきましょう！
【スケジュール】
16回のコースでは週2回で通うと2ヶ月間でコースが終わるのですが、週3回の頻度で通うと1ヶ月半でコースが終了してしまいます。予めコースが終わる時期を覚えておきましょう。
| 回数 | ライザップへ週3回通う場合 | 有効期限 |
|---|---|---|
| 16回 | 週3回目安1ヶ月半 | （有効期限3ヶ月） |
| 24回 | 週3回目安2ヶ月 | （有効期限5ヶ月） |
| 32回 | 週3回目安2ヶ月半 | （有効期限8ヶ月） |
| 40回 | 週3回目安3ヶ月 | （有効期限10ヶ月） |
| 48回 | 週3回目安3ヶ月半 | （有効期限12ヶ月） |
【トレーナーの調整】
ライザップでは最初から最後まで同じ「完全担当制」のパーソナルトレーニングジムになります。
その為トレーニングのスケジュールは担当トレーナーをと決めていくのですが、もちろんライザップのトレーナーにも定休日があるので（週2日）その日は避けないといけませせん。
どうしてもトレーナーと週3回のスケジュールが合わない場合は代行のトレーナー（担当以外のトレーナー）が対応することになります。なので週3回希望なら無料カウンセリング時にカウンセラーに伝えておくようにしましょう。
ライザップへ週3回通うなら知っておきたい予約方法
ライザップへ週3回通うなら「スケジュール」が大事ということがわかったと思います。
ここでライザップの予約方法について書いていきます。
【固定の日時で決める】
例えばライザップに週3回通うならなら月曜日と水曜日、土曜日の15：00固定で入れていく方法です。
固定のやり方が一番予約が取りやすく間違えることも少ないです（笑）
担当トレーナーと一緒に決めてください。
【1ヶ月分の予約を入れる】
日程がわかり次第担当トレーナーと一緒に決めていきます。
週3回のなるように決めていきましょう！
ちなみにライザップのトレーニングは「部位別」になるので疲労が分散されるので2日連続でトレーニングを受けても問題ありません。
【毎回その都度予約を入れる】
毎回一回づつ予約を入れていく方法です。仕事のスケジュールが読めない人はこちらの方法が多かったです。
もし担当トレーナーとのスケジュールが定休日などで合わない場合は「代行のトレーナー」で対応していくことになります。
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無料カウンセリングを受けてみよう！
まずはライザップの無料カウンセリングを受けてみましょう！
週３回になると担当トレーナーとのスケジュール調整や場合によっては代行のトレーナーにお願いすることもあるかもしれません。
そういった細かいスケジュールや予約変更についての相談は無料カウンセリングで受けることができます。
週３回でのトレーニングは最速で結果を出すことができるので私もオススメしています！
まずはお近くのライザップへ無料カウンセリングを受けてみてください。
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