体重80kgの女性がライザップへ通ったらどれだけ痩せるのか？？気になりますよね！
ライザップが公式で出している数値は平均で2ヶ月で5〜10kg、3ヶ月で10〜15kg痩せるとされています。
例えば身長160cmで10kg痩せればBMIが27.3となり、肥満体系から抜け出して「すこしぽっちゃり体系」にはなれます。
ただし、結果には個人差があり、身長や運動習慣・食習慣によっても変わってくるのでライザップのシミュレーションを受けてみると何キロ痩せるのかがリアルにわかります（笑）
無料カウンセリングを申し込むとシミュレーションが完全無料で受けられるので気軽に申し込んでみてください。
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80kgの女性がライザップへ通うとどれだけ痩せるのか？？
ライザップでは、体重や体脂肪率、筋肉量などのデータをもとに、一人ひとりに合わせたプログラムを作成するため80kgの女性でも、体質や生活習慣によって、痩せるスピードや量は異なります。
ですが平均的に2ヶ月で5〜10kg、3ヶ月で10〜15kg痩せることが多いです。
2ヶ月で体重は5〜10kg BMIは25.6〜27.3
3ヶ月で体重は10〜15kg BMIが22.7〜24.3
この数字は肥満の状態から準肥満の状態に改善されたり、標準体重に改善されたりします。
しかも脂肪の量だけでこれだけ体重が落ちるのでウエストなどのサイズダウンがめちゃくちゃ変わります(笑)
身長や食生活、活動量によって変わってきますので無料カウンセリングにて一度シミュレーションを受けてみましょう！
80kg女性のライザップのトレーニングや食事
80kgの女の人がライザップに通うと、以下の食事と運動を行うことになります。
【食事】
- 1日平均1,500kcal程度を目安に、栄養バランスの良い食事を摂る
- 糖質や脂質を控え、たんぱく質を多く摂る
- 野菜や海藻類を積極的に摂る
- 間食はプロテインなどに変える
【食事のイメージ】
- 主食：玄米や全粒粉パン、野菜
- おかず：鶏肉や魚、豆腐、野菜
- 汁物：野菜やきのこ、海藻類を多く含むもの
体重80kgになるとライザップでも糖質がOKになるパターンが多いです。
このようにタンパク質がメインになった和食を中心に食べていくことになります。
【トレーニングの概要】
- 週2回の50分間のパーソナルトレーニング
- 大きい筋肉を狙った筋トレがメイン
- 筋トレで筋肉量を増やし代謝を上げて脂肪を燃焼させる
【トレーニング種目】
筋トレ：スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ラットプルダウンなど
このように大きな筋肉をターゲットにしたパーソナルトレーニングがメインになります。
ですが「体力がなくて不安」という方にはバランスボールを使った自体重でのトレーニングに変更することにできます。
ライザップでは9割がトレーニング初心者で体力に自信のない人がほとんど！
1人1人にオーダーメイドでトレーニングメニューを作っていくから安心してくださいね。
体重80kg女性のお勧めのコース期間は◯ヶ月！！
体重80kgの女性で一番多かったコースは「シェイプアッププログラム2ヶ月16回」か「シェイプアッププログラム3ヶ月24回」が多かったです。
「シェイプアッププログラム2ヶ月16回」 入会金55,000円（税込）コース料金（税込 327,800円） 総額382,800円
2ヶ月で5〜10kg痩せたい人にお勧めのコースです。週2〜3回のトレーニングと毎日の食事指導で、無理なく目標を達成することができます。
「シェイプアッププログラム3ヶ月24回」 入会金55,000円（税込）コース料金（税込 475,200円） 総額530,200円
3ヶ月で10〜15kg痩せたい人にお勧めのコースです。2ヶ月コースよりも長い期間でトレーニングと食事指導を受けることで、より確実に目標を達成することができます。
どちらのコースも、専属トレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせて、食事と運動の指導を行います。トレーナーの指導をしっかりと受けて、正しい方法で食事と運動を行うことが結果を出すポイントです！
個人差もあるので、例えば自主トレを頑張れる人ならもっと結果を出せますし、毎日会食がある人は食事のコントロールが難しいのでもう少し長引いてしまうかもしれません・・・担当のトレーナーとしっかり話し合って目標をすり合わせていくことが大切です。
コースの分割支払い
ライザップではコース金額を分割で支払うことも可能です。
予算に合わせて月々◯万円！というような分割支払いのシミュレーションも受けることができます。最大で48回の分割で支払うことができるのでご自身にあった回数を選択していくようにしましょう。
再契約もOK！
そしてライザップでは再契約でのコースの延長も可能です。
その為とりあえず2ヶ月コースで始めて、目標が達成できなければ1ヶ月間延長して3ヶ月コースに変更することもできます。
コースの選択は目標と予算どちらもうまく考えならがら決めていきましょう！
ライザップの無料カウンセリングを受けてみよう！
今現在80kg代のあなた、人生最後のダイエットを始めてみませんか？
今までダイエットをしてもなかなか痩せなかったり、リバウンドしてしまったりしたことはあると思います。
ライザップの無料カウンセリングなら、あなたの悩みを解決するヒントが必ず見つかります！
個人差はあるものの
80kgの女性の場合平均的に2ヶ月で5〜10kg、3ヶ月で10〜15kg痩せることが多いです。
※生活習慣や身長、活動量によってもどれだけ痩せるかは変わります。
正しいダイエット方法、運動を身に着けて一生体型に困らない習慣をライザップで身につけましょう！
まずは気軽にライザップの無料カウンセリングでシミュレーションを受けてみてください。
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