こんにちは元ライザップトレーナーのサワタツです。
「腰痛があるけどライザップは入会できる？」「トレーニングが不安」という人はとても多いです。特に普段から腰痛に悩まされている方はとても不安になってくるのではないでしょうか・・・
安心してほしいのは余程の腰痛持ちでなければライザップへ入会はできます。
実際に私もライザップ時代に腰痛持ちのゲストを何人も担当したことがあります。
トレーニングも”おばあちゃんでもできるような運動”からはじめていくので最初からガツガツトレーニングをすることはないので、運動面では本当に心配はいりません！
それに「ダイエットでは食事が8割」とも言われておりますので、まずは食事を頑張って体重を落とすことで腰への負担を減らすことも期待できます。
ライザップでは過去の腰痛持ちゲストのデータがたくさんあるので、安心、安全にダイエットをすることができます。
まずは気軽に無料カウンセリングを受けてみてくださいね！
ライザップでは腰痛持ちでも入会ができる！
ライザップでは腰痛持ちのでも入会することができます。
実際に私自身もライザップ時代に多くの腰痛持ちのお客様を担当してきたので問題なく入会することができます。
ただ、症状によってはどうしても入会ができなかったり、担当の医師から運動許可証が必要になることがありますので、まずは無料カウンセリングを受けて相談してみると良いです。
ヘルニアなどの腰痛もOK！ライザップは180箇所と医療提携をしている
腰痛の中でも多いのが「腰椎ヘルニア」です。もちろんヘルニア持ちでも入会することはできます。
その他も、他のパーソナルジムでは断られてしまうような腰痛持ち方でもライザップなら受け入れてくれます。
実はライザップには全国180もの医療機関と提携しているので、腰痛に限らず疾患を持っている方でも安心して通うことができるんです。
腰痛が重い人でも医療機関先の医師から「こういう運動は避けてくださいね！」というような指示がトレーナのーにあるので安全にトレーニングすることができます。
腰痛持ちはどんなトレーニングをするの？ガツガツやらない？
ライザップのイメージってマッチョのトレーナーが重い重量を担がせてくるような「スパルタ」のイメージを持っているかもしれませんが、実際にはめちゃくちゃ優しいです（笑）
特に腰痛や疾患を持っている人には特に考えながらメニューを組んでいくので最初からガツガツ負荷をかけることは絶対にありません！！
例えばこのような踏み台を登り降りするような運動から始めていくことから始めていきます。
腰への負担を極力減らして「超簡単な運動」から始めていくんです。
あとはドローインといってそもそも身体を動かさない呼吸だけのトレーニングをすることで安全に進めていきます。
体幹の筋肉（インナーマッスル）を鍛えていくことで腰の周りをガードしていきます。
あなたの筋肉で自然にできたコルセットを巻くようなイメージですね!
そしてライザップにはトレーニングベルトもあるので、実際にトレーニングをするときもこトレーニングベルトをつけることによって極力腰への負担を減らることができるんです。
トレーニングの質が落ちて結果が出ないことはある？？
「でもトレーニングの負荷を落としたら効果が出にくいんじゃない？」と思うかもしれませんが、そんなことはありません！
特に腰痛を持っている人は元々体力的に弱い人が多いので簡単なトレーニングから始めても抜群に効いてくれます！
トレーニング翌日には腰に負担のかからない「心地よい筋肉痛」を感じることができるでしょう。
実は食事が8割！体重を落ちれば腰痛が軽くなる！？
そしてライザップといえばトレーニングの他にも食事制限があります。
実はダイエットって「食事が8割で運動が2割！」なんて言われていたりするんですよ！
なので運動が本当にできなくても食事制限をしっかり頑張ってもらえればそもそもの結果にコミット🄬することができるんです。
それに体重が重いことで腰に負担がかかっていることも多いので、食事制限で体重を落とすことで腰への負担が段々となくなることも期待できます。
もしライザップ期間中に腰痛がひどくなってしまったら・・・・
腰痛にはいろんな原因がありますが、急に症状が悪化してしまったら不安になってしまいますよね・・・・
この場合は良くなるまでは無理しないでトレーニングはお休みしたほうが良いでしょう。
ライザップには有効期限があるので、有効期限中にトレーニングを消化できればOKです。
ライザップの有効期限表
| 回数 | 推奨されてる頻度 | 有効期限 |
|---|---|---|
| 16回 | 週2回目安2ヶ月 | （有効期限3ヶ月） |
| 24回 | 週2回目安3ヶ月 | （有効期限5ヶ月） |
| 32回 | 週2回目安4ヶ月 | （有効期限8ヶ月） |
| 40回 | 週2回目安5ヶ月 | （有効期限10ヶ月） |
| 48回 | 週2回目安6ヶ月 | （有効期限12ヶ月） |
もし、「ライザップはもう無理だな～」と思ったら「30日間全額返金制度」というものもありますので、実質リスク０で始めることができるんです。
※入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。
30日以内なら条件を問わず対応してくれるのでもちろん「腰痛が気になる」という理由でも大丈夫です。
全額返金制度は「もしものときの保険」という感覚で覚えておきましょう。
ライザップは腰痛持ちのエビデンスがたくさんある
ライザップには今でに約18万人のライザップ会員が通ってきました。なかには腰痛をもっている高齢の方も多く通っていたので「腰痛の方へのトレーニング記録」もたくさんあるんです。
たくさんの信頼できるデータがあるからこれからのライザップ生活も安全で安心なダイエットできるんです。
ライザップの無料カウンセリングで相談してみよう！
まずはライザップの無料カウンセリングへ相談へ行ってみませんか？
腰痛の症状によってはトレーニングの負荷を制限したりすることもありますが、基本的には問題なくトレーニングすることができます。
それに無料カウンセリングではこのような「どこの筋肉が弱い」「どこに脂肪がついている」のがわかる体組成計での測定が無料で受けることができます。もしかしたら腰痛を改善するヒントが隠れているかもしれませんよ。
まずはお近くのライザップの店舗へ
ライザップは腰痛持ちの方も今までにたくさん結果にコミット🄬してきています。
数ヶ月後、今までにないくらい身軽になっているはずです。是非ライザップでがんばってくださいね。
