ライザップって50代の女性でも痩せられる？どんな運動や食事をするんだろう・・と気になりますよね。
元ライザップトレーナーの私の感覚では
例えば2ヶ月間なら約体重-5kg、体脂肪率は-4%くらいは痩せることができていました。
でも、結果には「個人差」があるので、一度ライザップの無料カウンセリングでシミュレーションをしてみると良いですよ。（特に50代は個人差が大きいんです。）
↑ライザップの無料カウンセリングでは50代女性がどれだけ痩せられるか予測できるんです。
それに50代では食事や運動では無理なく始めていけるように、本来控えるようなお米も食べてOKだったり、運動もカンタンなストレッチから始めていきます。
ライザップでは運動な食事は完全オーダーメイドであなたのレベルに合わせてメニューを作っていきますよ。まずは気軽に無料カウンセリングを申し込んでみてください。
＼＼50代も多く活躍しています♪／／
50代の女性はライザップでは何キロ痩せるのか？
ライザップへ通ったら実際に何キロ痩せるのか？気になりますよね。
ざっくり説明すると2ヶ月でだいたい-5kg体脂肪率は-4%くらいです。
↑ただ、ライザップを始めた時の体重や生活習慣、身長によっても大きく変わってきます。
20代から40代よりは代謝する力が落ちてしまっているので確かにがっつり体重を落とすのはどうしても苦労してしまいますが、しっかり筋肉もつけて引き締めていくのでライザップならキレイなボディラインに仕上げることできますよ。
ライザップの無料カウンセリングでは50代女性の今までのライザップ会員から抽出したデータから「何ヶ月で何キロ落ちるのか」をシミュレーションすることができます。
ライザップに通う50代女性の目的とは
サワタツ
私がライザップ時代に感じたのは50代の女性の方にはいろいろな目的があるんだなと感じました。
とにかく痩せてダイエットをしたい！
30代や40代に比べると代謝は落ちてきたと感じる方が多いです。やはりダイエット目的が１番多かったですね。
痩せるだけではなく筋肉もつけたい！
50代になると筋力の低下を感じる年代になります。筋肉もつけて動けるような身体になりたい！という方も多かったです。
健康的な身体になりたい！
「医師に痩せろと言われた」「健康診断の結果が悪かった」など単純に痩せるというよりは生活習慣や食習慣の見直し、「健康的になりたい！」という人もいます。
↑ライザップならこれら全ての悩みに解決ができます。
単純に痩せるよりは「健康的に痩せる」というのは案外むずかしく、1人だとどうしても挫折してしまう方が多いです。
特に50代は「よし！1人でジムに通ってトレーニングだ！」というのは難しいのでプロのライザップに任せちゃったほうが確実なんです！
「若くないけど大丈夫？」実際に担当した50代女性初心者のトレーニング
サワタツ
実際に私がライザップ時代に担当していた50代女性のトレーニングです。ぜひ参考にしてくださいね！
最初のカウンセリングでは今まで運動の経験がなくて初めての運動が50代でのパーソナルトレーニング
「若くないけど大丈夫？」と、とても不安だったみたいですが無理のない範囲から取り組んでいきました。
①いきなり運動ではなく、カンタンなストレッチから始めていきます。
慎重に身体を温めていきます。
②ウエイトを使うのではなく自体重（自分の体重を利用した運動）で十分です。
このように無理なくトレーニングを進めていくので、運動初心者でも安心です。ライザップでは60代や70代の方も頑張っているので勇気を出してライザップに飛び込んでくださいね。
筋肉もつけられる50代主婦の1日の食事を紹介！【食事例】
今回は50代主婦のライザップの食事の1日をご紹介します。
ライザップの食事制限では「低糖質」といってごはんやパン、麺類を抑えた食事を推奨しています。
ただ、50代のような「筋肉もつけたい！」という目的なら糖質をあえて取り入れていきます。
朝食
お肉などのタンパク質を中心に
昼食
和食（ごはんも入れてOK）
夕食
鍋（夕食はしっかり糖質を抑える）
↑今回の食事は５０代主婦の方をモデルにしましたが、ライザップの食事は１人１人に合わせたオーダーメイドの食事を提案しています。全く同じ食事ではないのであなたのライフスタイルの合わせて提案してくれますよ。
ライザップへ通った50代女性の口コミ
品川店
５4歳と言う年齢でお世話になっておりますが、安心してセッションを持てるよう身体の不調や生活の不安を気遣って下さいます。お陰様で毎回信頼してトレーニング出来ますし、褒め上手で気持ちよくやる気を出して下さいます。何しろ楽しい！
名古屋栄店
大変優しく接していただいております。モチベーションの上がるようなお話も聞かせていただき大変満足しております。
けがや体調に合わせたり、細かい目標設定に合わせてメニューをバリエーション豊かに提供してくださいます。
※RIZAPのお客様のお声となります。ご本人の許可を得て広告転載しております。
まとめ
ライザップでは50代の方では平均的に2ヶ月で5kg体脂肪率は-4%くらいは落ちることが多いです。
ただ、個人差がとても大きいのでまずは気軽にライザップの無料カウンセリングでシミュレーションを受けてみましょう。
ライザップの会員さんはトレーニング初心者がほとんどで６０代、７０代の方も多く通っているんですよ。
詳しくはライザップの無料カウンセリングへ
無料カウンセリングを受ければ「50代女性のビフォアフターの写真」もあるので数カ月後の自分の姿にきっとワクワクできるはずです。さっそくお近くのライザップへ申し込んでみましょう。
無料カウンセリング申し込み方法/手順
サワタツ
Webからの申し込みなら間違いがないのでオススメです！
＼＼さっそく申し込みをしよう！／／
